荊州《春天嗜睡(春天嗜睡是什么原因造成的),

春天人們常感到昏昏欲睡，提不起精神，這就是所謂的“春困”。

春天嗜睡（春天嗜睡是什么原因造成的）

冬天氣溫低，人體為了減少熱量的散發(fā)，皮膚表面的毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài)，皮膚的血液循環(huán)減弱，而內(nèi)臟器官和大腦的血液流量增多，大腦的氧氣供應(yīng)也隨之增多，因此，人們?cè)诙鞎?huì)覺(jué)得頭腦清醒。

而春天氣溫升高，皮膚的血管和毛孔舒張開(kāi)來(lái)，皮膚的血液循環(huán)增強(qiáng)，流往大腦的血相對(duì)減少，大腦供氧量隨之減少。但是大腦組織已經(jīng)對(duì)供氧充足的狀態(tài)形成了依賴心，所以，春季人們?nèi)菀赘械嚼Ь搿?

除此之外，春季人體的新陳代謝增強(qiáng)，耗氧量增多，這也會(huì)導(dǎo)致腦供氧量的不足。

如何解決：

一、多睡并不能解春困，一般情況下，成人保證8小時(shí)左右的睡眠就可以了，過(guò)度的增加睡眠，不但解決不了春困，還會(huì)越睡越困。同時(shí)要保持室內(nèi)通風(fēng)，適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)。

二、一定要吃早飯，不吃早飯大腦容易缺氧犯困。午飯不要吃太飽為好。職場(chǎng)中的上班族，遇到春困時(shí)工作沒(méi)有激情，缺乏認(rèn)同感，感覺(jué)前途渺茫，也很容易患上抑郁癥。

三、飲食解決：科學(xué)調(diào)理很重要，也可以起到積極應(yīng)對(duì)春困的效果。春季飲食以清淡易消化為佳，多吃點(diǎn)木耳、海帶、青菜、芹菜、胡蘿卜等食物，少吃油膩的肉類食品，這樣腸道負(fù)擔(dān)減少；可以適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，可以促進(jìn)血液循環(huán)、刺激大腦的作用。另外，司機(jī)朋友開(kāi)車前最好不要食用牛奶、香蕉和肥肉，這些食物有催眠作用。另外還建議選用一些補(bǔ)陽(yáng)的食品，如羊肉、黑棗等，這樣可以保證精力充沛。

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